中秋、国庆双节即将来临，假期人员流动性大，活动范围扩大，旅游、聚会频繁，增加了呼吸道、肠道等传染病的传播风险。截至9月17日24时，福建省新冠肺炎疫情已蔓延莆田、泉州、厦门、漳州4市，累计报告本土阳性感染者295例，疫情防控形势严峻、复杂。为帮助广大市民度过舒心、愉快、安全的中秋国庆假期，郴州市疾控中心特发布中秋国庆双节健康提醒：

1、新冠肺炎的预防

倡导就地过节。避免跨境旅行，不建议前往中、高风险地区，尽量选择市内及周边城市出行旅游线路。出行前，要尽量完成全程新冠疫苗接种，并了解目的地区的疫情风险等级，谨慎、合理安排出行。

配合重点场所疫情防控政策。不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会；尽量不去人员密集场所，外出时遵循“限量、预约、错峰”的要求。若前往商场、超市、餐饮单位、宾馆饭店、农贸市场、机场、火车站、长途客运站和影剧院等重点场所，要严格遵守防疫规定，自觉出示健康码，配合做好体温检测、科学佩戴口罩、分时限流、保持间距、保持手卫生等防控措施。

做好个人防护。乘坐公共交通工具的期间及室内人群聚集场所全程规范佩戴口罩，并且尽量减少在途中摘下口罩的频次和时间，尽量保持1米以上社交距离。野外游玩，请避免与野生动物的密切接触。

做好健康监测。在出行时和回家后应做好健康监测，如有发热、干咳、乏力等可疑症状，应佩戴口罩及时就近前往正规医疗机构发热门诊就诊，并主动告知旅行史和接触史。

密切关注疫情形势。返回后若您发现近14天内到过中高风险地区以及有本土疫情报告的城市、与阳性人员同乘交通工具或活动轨迹有交集请主动向社区（村）或单位报告，并配合做好疫情防控措施。

2、秋季常见传染病的预防

秋季是流感、流腮等呼吸道传染病，痢疾、诺如病毒感染、伤寒等肠道传染病高发季节，做好日常防护时，建议重点人群接种流感等疫苗。此外出游要做好防蚊措施，预防登革热等蚊媒传染病。

3、食物中毒的预防

生熟分开。生、熟食品的加工工用具和存放容器要严格分开，避免交叉污染;生、熟食品放置亦应严格分开;使用冰箱冷藏食品时，生、熟食品应分层放置(熟上生下)，且存放在容器中或用保鲜膜包好。

烧熟煮透。食品应当烧熟煮透，食品的中心温度要达到70℃以上;注意不要过于追求菜肴的鲜嫩，避免因食物的体积过大，导致外熟内生的情况。

隔夜食品要回烧。隔夜熟食、剩饭剩菜要冷藏保存，在确认未变质的前提下，可继续食用，食用前应彻底加热，维持70℃以上3分钟。隔夜食品不要多次加热食用。

慎吃生食。不生食淡水水产品，生食深海水产品也应谨慎，确保新鲜;生吃瓜果蔬菜一定要洗净消毒;网络订餐要选择无接触配送方式。

不吃过期变质食物，不喝生水，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

4、保持健康生活方式

充足睡眠。保持平常作息规律，避免熬夜活动。

营养均衡。节日期间切忌暴饮暴食，适当增加蔬菜水果的摄入，减少心血管疾病的发病风险。

戒烟限酒。吸烟有害健康，过多饮酒损害身体健康，酒后出现各种意外的危险性增高。

适量运动。避免久坐或久卧，慢性病人和体弱者做好自身健康指标监测，及时根据气候变化增减衣服。

广大市民朋友

让我们共同行动起来

不麻痹、不懈怠、不放松

齐心协力做好疫情防控

度过健康愉快的假期